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Mac Docker 性能救星：如何无损迁移本地挂载到 Docker Volume (以 OrbStack 为例)

作为一名 macOS 开发者，你是否遇到过这样的情况：你的 Docker 容器明明只分配了 2GB 内存，但在 macOS 的「活动监视器」里，Docker 后台进程（如 `OrbStack Helper` 或 `com.docker.hyperkit`）却占用了 6GB 甚至更多的内存？

入手了一台家用小主机，折腾了 20 多个 Docker 服务。从整理电影海报墙到本地处理 PDF，这台 24 小时运行的小机器彻底改变了我的使用习惯。分享我的自用容器清单，希望能给你的 HomeLab 带来一点灵感。

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